Czy witamina C wspomaga odporność
Kiedy zastanawiamy się, jak wspomóc układ immunologiczny, powinniśmy pamiętać przede wszystkim o zrównoważonej diecie. Kiedy w okresie wiosennym, czujemy się zmęczeni i słabi, możemy sięgnąć po witaminy. Witamina C jest najpopularniejsza i wiedzie prym, jeśli chodzi o witaminy na odporność.
Niektórzy mają wątpliwości, co do tego, czy syntetyczne witaminy są dobre. Zatem, czy witamina C wspomaga odporność i kiedy może zaszkodzić?
Jeśli zdrowo się odżywiamy i badamy regularnie nie musimy wspomagać się suplementami. Kiedy wyniki krwi są dobre, a organizm funkcjonuje bez zarzutu, nie ma potrzeby zażywania witaminy na odporność.
Problem pojawia się, gdy co rusz nękają nas jakieś infekcje, łatwo się przeziębiamy lub mamy problemy skórne. Wówczas pytanie, czy witamina C wspomaga odporność, jest jak najbardziej zasadne.
Pamiętajmy, że nadmiar witaminy C może upośledzać pracę wątroby poprzez obciążenie jej zbyt dużą dawką. Zanim kupimy w aptece witaminy na odporność, powinniśmy skonsultować się z lekarzem internistą. Specjalista odpowie nam na nurtującą kwestię, czy witamina C wspomaga odporność i zaproponuje różne metody wspomagania układu odpornościowego.
Naturalne witaminy na odporność, w tym witaminę C, znajdziemy w kapuście kiszonej, zielonych warzywach i cytrusach.
Kwestia tego, czy witamina C wspomaga odporność zależy też od wieku. Seniorom może nie wystarczyć pojedynczy suplement. Osoby starsze mogą sięgać po preparaty specjalnie im dedykowane, które zawierają całą gamę witamin.
Wspomaganie odporności przez łykanie tabletek powinno być ostatecznością, dlatego im dłużej będziemy pilnować diety i odpowiednio komponować menu, tym dłużej będziemy cieszyć się zdrowiem.
