Jak wzmocnić odporność i układ odpornościowy.

Lis 2, 2018 przez

Jak wzmocnić odporność i układ odpornościowy.

Układ odpornościowy człowieka zwany inaczej układem immunologicznym jest jednym z ważniejszych układów naszego organizmu. Jego zadaniem jest ochrona naszego ciała przed organizmami chorobotwórczymi takimi jak bakterie, wirusy, pierwotniaki czy grzyby. Do jego funkcji należy również sprawowanie kontroli nad reakcjami zachodzącymi w organizmie.

 

Dzięki jego prawidłowej funkcji organizm wytwarza przeciwciała, które niszczą drobnoustroje chorobotwórcze. O słabej kondycji tego układu świadczyć mogą częste, nawracające infekcje oraz zapadalność na różnego rodzaju schorzenia. Aby wzmocnić osłabiony układ odpornościowy niezwykle ważna jest świadomość jak jest jego rola. Jak istotny jest zdrowy styl życia, który w ostatnich latach zrobił się bardzo modny. Prawidłowa dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Zdrowa żywność, to przede wszystkim warzywa i owoce, dużo zielonych warzyw najlepiej z ekologicznych. Potrawy nieprzetworzone bogate w mikro i makro składniki, przeciwutleniacze i antyoksydanty. Aktywność fizyczna ruch na świeżym powietrzu, spokojny sen jak również czas na odpoczynek i relaks. Stres to jest wróg naszego zdrowia psychicznego a zdrowie psychiczne jest nierozerwalnie połączone z naszym zdrowiem psychicznym.

 

Leki wspierające układ odpornościowy dostępne w aptekach bez recepty to najczęściej są środki stymulujące układ immunologiczny. Zawierają w swoim składzie wyciągi roślinne, do najpopularniejszych należą jeżówka, aronia, wyciągi z aloesu. Można się zagubić w całym gąszczu informacji i dobrych rad jak dbać o siebie, o zwoje zdrowie, co jeść, jakie preparaty wzmacniające łykać. Można szukać informacji w internecie lub skonsultować się z ze specjalistą a takich na rynku jest bardzo wielu. Dietetyk zadba o dopasowanie indywidualnego planu żywieniowego. Trener personalny dobierze odpowiedni trening pod indywidualne predyspozycje kandydata, często też potrafi udzielić istotnych wskazówek w temacie żywienia, przydatnych podczas rzeźbienia sylwetki. Trzeba się jednak liczyć z tym, że nie pracują oni charytatywnie więc za ich usługi trzeba będzie zapłacić. Czasem jednak konieczność wyłożenia określonej sumy pieniędzy jest dla nas dodatkowym aktywatorem, i potrafi zmobilizować do działania po mimo braku chęci. Szkoda nam stracić zainwestowane pieniądze.
Dbanie o odporność zatem odbywa się na wielu płaszczyznach życia, zatem ważna jest ogólna świadomość jej istoty oraz mobilizacja do działania. Musimy się tego uczyć od najmłodszych lat i nie zaśmiecać naszego organizmu.

Podobne

Tagi